10er-Fitnessabo inkl. Gruppenkurse

• Getrennte Umzieh- und Duschmöglichkeiten
• Der Trainingsplan wird von dipl. Sportwissenschaftler bzw. Sportphysiotherapeuten erstellt
• Die Kurse werden von ausgebildeten Kursleitern gehalten

Gruppenkurse: Pilates Kräftigung der Tiefenmuskulatur durch spezifische Übungen, unter Kontrolle einer bewussten Atmung. Der Fokus liegt in der Stabilisierung des Rumpfes. Durch eine verbesserte dynamische Stabilität der Körpermitte wird die Beweglichkeit verbessert und das kontrollierte Belasten der Gliedmassen optimiert.
TRX Suspension Training® Es ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout, bei welchem du mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft arbeitest. Durch das Schlingensystem befindet sich dein Körper meist in freier, instabiler Lage. Um deinen Körper zu stabilisieren, müssen viele Muskelpartien gleichzeitig arbeiten. Es ermöglicht die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Stabilität sowie des Gleichgewichts und der Koordination. Hatha-Yoga Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
HIIT HIIT = High Intensity Interval Training ist durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann.
Deepwork Deepwork unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die körperlichen und geistigen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Beachfit Das Beachfit ist ein Gruppenkurs nach der Philosophie des funktionellen Trainings. Optimierung der Beweglichkeit und Stabilität bilden die Basis, um danach Kraft aufzubauen. Hilfsmittel sind das eigene Körpergewicht, Gummibänder, Kettlebells und Co. Recovery Der neue Recovery-Kurs verbindet Faszien- und Beweglichkeitstraining zu einer ganzheitlichen Erholungseinheit. Geeignet zum Ausgleich geistiger und körperlicher Strapazen.