5 Mal mehr Entspannung im Alltag
Nach dem Urlaub muss nicht Ende sein mit Entspannung. Im Gegenteil! Hier fünf Wege, um sich Stress und Anspannung im Schul- und Arbeitsalltag vom Leibe zu halten.
- Freiräume schaffen und den Tag loslassen
Schaffe dir Freiräume, um abzuschalten. Lasse Handy, Internet, Fernseher und jegliche sonstige Medien links liegen und würdige die Zeit, die du nur mit dir hast.
- Dem Schlaf mehr Beachtung schenken
Der Schlaf sowie die Zeiten kurz davor und kurz danach sind wichtig, um dem nächsten Tag entspannt entgegenzutreten.
- Sport zur geistigen Entspannung
Sich richtig auszupowern lindert Stress und Nervosität, ausserdem schläfst du bei regelmässigen Sport-Sessions besser, bist im Alltag fitter und mental ausgeglichener.
- Jeden Tag 10 Minuten bewusste Freude
Nimm dir jeden Tag mindestens 10 Minuten Zeit, um bewusst etwas zu tun, das dir richtig Spass macht und Freude bereitet, dich weiterbringt oder deine Kreativität fördert.
- Dem Zufall vertrauen: Flexibler denken
Dem Zufall zu vertrauen und Veränderungen offen entgegenzublicken, lindert Ängste und hilft, flexibler und entspannter mit abweichenden Situationen im Alltag umzugehen.Entspannung im Alltag hat vielleicht auch ein wenig mit täglicher Disziplin zu tun. Das darf natürlich belohnt werden - viel Spass beim Durchstöbern der aktuellen Deals!
